Ամառային շատ պարզ դիետա

Ամառային ամենապարզ դիետաները բեռնաթափման օրերն են: Դրանք լինում են տարբեր՝ մրգային, բանջարեղենային, կաթնային… Ալգորիթմը շատ պարզ է. շաբաթական մեկ-երկու անգամ պետք է ուտել մի տեսակի սնունդ (միրգ, բանջարեղեն, կաթնամթերք) և խմել միայն մաքուր ջուր:

Կարելի է կազմակերպել «սոված» օր, որի ժամանակ խմում ենք միայն մաքուր ջուր ամբողջ օրվա ընթացքում:

ՄԻՆՈՒՍ 4 ԿԻԼՈԳՐԱՄ

1-ին օր՝ ընտրում ենք մեկ տեսակի միրգ, ցանկացած քանակությամբ, բացառությամբ խաղողի և բանանի:

2-րդ օր՝ բեռնաթափման օր կանաչ թեյով

3-րդ օր՝ կարող ենք ուտել բանջարեղեն ցանկացած քանակությամբ, ինչպես հում վիճակում, այնպես էլ խաշած՝ առանց յուղի:

4-րդ օր՝ «սոված» օր, խմում ենք միայն ջուր:

 

 

Հետաքրքիր է

Հավանել և տարածել

Մեկնաբանել

Ձեր էլ-փոստի հասցեն չի հրապարակվելու։ Պարտադիր դաշտերը նշված են *-ով