1 շաբաթյա «Հավկիթային դիետա»

«Հավկիթային դիետա»՝ կշտացնող և արդյունավոտ:

Այս դիետան կարող է օգնել նիհարել 1 շաբաթում 5-10 կգ (կախված ներկա քաշից և օրգանիզմի նյութափոխանակումից):   Մենյուին ավելացնում ենք նաև գրեյֆրուտ, որը նույնպես ունի նիհարեցնող և հագեցնող հատկություն: Դիետայի ամբողջ ընթացքում հրաժարվում ենք շաքարից, աղից, սոուսներից, հացից, գազավորված և շաքար պարունակող հյութերից, ալկոհոլից: Չենք մոռանում խմել շատ ջուր, նվազագույնը 1,5լ օրվա ընթացքում:

Օր 1

Նախաճաշ – 2 հավկիթ, գրեյֆրուտ, սուրճ և կաթ առանց շաքարի

Ճաշ – 2 հավկիթ, պոմիդոր, խոտաբույսերով թեյ

Ընթրիք – 2 հավկիթ, աղցան «Վինեգրեդ» (գազար, բազուկ, կարտոֆիլ, բուսայուղ),  գրեյֆրուտ, խոտաբույսերով թեյ

Օր 2

Նախաճաշ – 2 հավկիթ, գրեյֆրուտ, սուրճ առանց շաքարի

Ճաշ – 2 հավկիթ, գրեյֆրուտ

Ընթրիք – 2 հավկիթ կամ 150 գրամ խաշած միս, բանջարեղենով աղցան

Օր 3

Նախաճաշ – 2 հավկիթ, գրեյֆրուտ, սուրճ առանց շաքարի

Ճաշ – 2 հավկիթ, 1 բաժին սպանախ, խոտաբույսերով թեյ

Ընթրիք – 2 հավկիթ, աղցան «Վինեգրեդ» ինչես 1-ին օրը

 

Օր 4

Նախաճաշ – 2 հավկիթ, գրեյֆրուտ, սուրճ առանց շաքարի

Ճաշ – 2 հավկիթ, 1 բաժին սպանախ, խոտաբույսերով թեյ

Ընթրիք – 2 հավկիթ կամ 15օ գրամ խաշած ձուկ, աղցան «Վինեգրեդ» առանց բուսայուղի, թեյ

Օր 5

Նախաճաշ – 2 հավկիթ, գրեյֆրուտ, սուրճ առանց շաքարի

Ճաշ – 2 հավկիթ, 1 բաժին սպանախ, սև սուրճ առանց շաքար

Ընթրիք – 15օ գրամ խաշած ձուկ, կաղամբով աղցան, սուրճ կամ թեյ

Օր 6

Նախաճաշ – 2 հավկիթ, գրեյֆրուտ, սուրճ առանց շաքարի

Ճաշ – ցանկացած մրգերով աղցան

Ընթրիք – 2 հավկիթ կամ 15օ գրամ խաշած միս, աղցան «Ամառային» (պոմիդոր, վարունգ, կանաչի) , թեյ

Օր 7

Նախաճաշ – 2 հավկիթ, գրեյֆրուտ, սուրճ առանց շաքարի

Ճաշ – 2 հավկիթ կամ խաշած սառ հավկի միս, պոմիդոր և գրեյֆրուդ

Ընթրիք – 2 հավկիթ կամ 150 գրամ խաշած սառ հավկի միս , գազարով և կաղամբով աղցան, սուրճ:

 

 

Մեկնաբանել

Ձեր էլ-փոստի հասցեն չի հրապարակվելու։ Պարտադիր դաշտերը նշված են *-ով